Gedrag veranderen. Het kán!

Gedrag veranderen. Het kán!

Gedrag ontstaat uit motieven, ambities of drijfveren die vanuit jezelf komen. Je doet iets bewust wel of niet. Op onbewust niveau vertoon je daarnaast ‘geconditioneerd gedrag’, waarvoor je vroeger beloond werd. Maar draagt dat nu nog bij aan je gezondheid? Je bent het...
Zo houd je thuiswerken gezond

Zo houd je thuiswerken gezond

Gezondheid is een kwestie van in en uit balans, omdat het raakt aan alle aspecten. Niet alleen aan de mens, maar ook aan de organisatie en de maatschappij. Dit is nog meer zichtbaar geworden sinds de COVID-19 pandemie. Preventieve gezondheidszorg heeft al jaren mijn...
Conversatie met jezelf

Conversatie met jezelf

Doe jij het wel eens? Jezelf kritisch bevragen? Terugkijken op bepaalde gebeurtenissen of situaties? Waarom heb je iets gedaan, of juist gelaten?Vaak leven we in de waan van de dag. We zijn druk, druk, druk en tijd voor reflectie … “nee dat heb ik niet”. Toch...
Aandacht

Aandacht

De pilot van 111 ligt alweer even achter ons. Met plezier kijk ik terug naar de vele gesprekken die ik met deelnemers heb gevoerd. Vaak kreeg ik terug van deelnemers dat ze het gesprek als prettig hadden ervaren en dat het vertrouwd voelde; alsof ze mij al veel langer...
Quick fixes

Quick fixes

Duurzaam aan je gezondheid werken vraagt om een lange termijnvisie én inzet. Best lastig want we houden zó van een quick fix en een quick win. Ook als het om onze eigen gezondheid gaat. Omdat we er zo van houden, worden ons ook veel quick fixes beloofd. 10 kilo kwijt...