Ontdek hoe de simpele actie van de éénbeenstand diepgaande inzichten kan bieden in je fysieke gezondheid. Verbeter je balans en welzijn met deze eenvoudige maar effectieve oefening.

Dat je je na een wandeling vaak goed voelt, is geen toeval. Wandelen heeft grote invloed op je geestelijke toestand. Zelfs een ommetje van tien minuten kan al effect hebben op je stemming, angstgevoelens en zelfs een depressie.

Sport en beweging bevordert niet alleen onze gezondheid; het is ook absoluut te zien aan onze ‘buitenkant’ en aan onze uitstraling. Waar merk je dat aan?

Een veelgehoorde misvatting over bewegen, is dat je naar een sportschool moet. Maar ja, niet iedereen vindt dat leuk. Er zijn zelfs mensen die zeggen dat ze een hekel hebben aan sporten. Maar wat verstaan ze hieronder? Bewegen omvat zoveel meer dan dat!

Iedere dag sporten is mooi. Maar voor de meesten niet vol te houden. Als je je voorneemt iedere dag te sporten, en dat lukt een keer niet, levert dat frustratie op. Het voelt een stuk fijner om je doel wél te halen. Dus stel realistische doelen.