Informatie detox

Informatie detox

Stond vroeger ‘de journalist’ voor de sluis naar informatie buiten familiekring, vandaag de dag is ‘de crowd’ onze bron. We moeten tegenwoordig uitkijken voor een informatie overload en informatiestress. Die stress heeft ook te maken met de betrouwbaarheidsgraad van...
7 makkelijke tips om lekker en gezond te genieten

7 makkelijke tips om lekker en gezond te genieten

De Lockdown betekent een versobering van de feestvreugde. We weten dat het moet. Toch willen we genieten. Van elkaar, in kleine kring weliswaar, van een knusse sfeer en … van lekker eten. Niet ‘gewoon lekker’, maar ‘luxe-lekker’. Het hoort nu eenmaal bij het ritueel:...
In gesprek met diëtiste Martine Hendriksen

In gesprek met diëtiste Martine Hendriksen

Voeding is in het 111 programma uiteraard essentieel. Het gaat dan niet alleen over gewicht maar ook over energiehuishouding, herstellen na sport, je lichaam en brein geven wat het nodig heeft en over de emotionele en sociale aspecten rondom voeding. Onze...
Huisje, (kerst)boompje, beestje

Huisje, (kerst)boompje, beestje

We denken bij deze uitdrukking vooral aan een gezin of een stel. Maar Nederland telt zo’n 3 miljoen alleenstaanden die niet in dat plaatje passen. Je ziet ze niet in kerstreclames of op billboards want met kerst hoor je samen te zijn. Dat is extra moeilijk nu. Voor...
Laat het vieren niet los

Laat het vieren niet los

Valt er eigenlijk wel iets te vieren in een Lockdown? Gaan we geen trieste feestdagen tegemoet, met het gemis aan knuffels en familie-warmte? Het wordt anders, dat is zeker. Maar er blijft nog veel over. Een goed moment om je te realiseren dat er een heleboel mensen...
Te is ook niet goed

Te is ook niet goed

Gezond leven is goed. Je let op je beweging, op wat je eet, je rust en slaapt voldoende en je vermijdt stress. Kortom: je zorgt goed voor jezelf. Zo kan je niet alleen voorkomen dat je ziek wordt, je voelt je ook beter. En je houdt maat. Dat wil zeggen dat je best mag...