Omarm het positieve: klagen minder, genieten meer

Omarm het positieve: klagen minder, genieten meer

In een wereld waar klagen bijna een tweede natuur lijkt, is het tijd om een stap terug te doen en ons perspectief te herzien. “Omarm het positieve: klagen minder, genieten meer” is niet alleen een aansprekende kop; het is een levensmantra dat kan leiden...
Column: “Haal stress uit de taboesfeer”

Column: “Haal stress uit de taboesfeer”

Als psycholoog weet ik dat langdurige stress ziekmakend kan zijn. Er niet over (durven) praten, maakt het alleen maar erger. Het zorgt voor gevoelens van eenzaamheid en eigen falen. Maar het is ook een collectief probleem. Ik zie het namelijk overal om me heen; in...
Als het zweet je uitbreekt …

Als het zweet je uitbreekt …

Het zweet breekt je uit, je hebt een knoop in je maag of je voelt het hart in de keel. Stress ervaar je niet alleen in je hoofd, maar ook in je lichaam. De oorspronkelijke stressreactie van het lichaam is heel gezond, maar wanneer je langdurig stress ervaart, is dat...
Zo signaleer je langdurige stress

Zo signaleer je langdurige stress

Je hebt vast weleens een dag waarop je niet vooruit te branden bent. Maar wat als je je wekenlang futloos voelt en allerlei klachten hebt? Dit kan veroorzaakt worden door langdurige stress. We zetten de symptonen op een rijtje.   Vaak is stress de oorzaak van het...
Wat stress met je kan doen

Wat stress met je kan doen

Veel mensen ervaren wekelijks wel lichamelijke of geestelijke signalen door stress. Niets aan de hand, maar blijven ze komen en krijg je klachten? Maak dan pas op de plaats om een burn-out te voorkomen.   Burn-out is geen ziekte, maar een proces. Of beter gezegd: het...