Hoe worden we 100?
Door Redactie 111
Op de vraag of iemand oud wil worden antwoordt iedereen, zonder uitzondering ‘Ja’. ‘Maar dan wel zonder gebreken’, wordt er meteen achteraan gezegd.

Er is maar één oplossing: zo lang mogelijk jong en gezond blijven!

Hoe doe je dat in een wereld die op z’n kop staat? Waar de ‘rat-race’, de wedstrijd om bij te blijven en de beste te zijn, normaal is. Een wereld waarin de gemiddelde 40’er al zijn of haar eerste burn out achter de rug heeft en een dreigende hartaanval helaas geen uitzondering is.

Hoe word je dan GEZOND honderd jaar, hoe word je een zogenaamde ‘Centennial’?

Die vraag kunnen we beter beantwoorden als we kijken naar die gebieden op de wereld waar mensen inderdaad makkelijk 100 jaar worden.

Zo’n voorbeeldgebied is Okinawa, een eilandengroep in het meest zuidelijke puntje van Japan. Een gebied waar de lucht (nog) schoon en het water nog zuiver is en waar de gemiddelde levensverwachting bijna 82 jaar is.

97 jaar oud en ‘still going strong’

In tegenstelling tot in het westen, is men hier gewend om nog lang lichamelijk werk te verrichten (op het platteland). Het eten is voornamelijk vers en bijzonder gevarieerd.

En, heel bijzonder, oudere mensen worden overal bij betrokken. Inwoners van Okinawa geloven dat iemand op 97-jarige leeftijd een tweede jeugd ingaat. Na die leeftijd moet iemand dan vrij zijn van alle verantwoordelijkheden en verwend worden.

Het is dan ook een eer als je voor zo iemand mag zorgen. Er wordt onder familieleden gevochten om de jeugdige oudere te mogen verzorgen. Een andere wereld, hè?

Hoe worden zij 100?

Ook als je kijkt naar studies over 100-jarigen in andere gebieden (zoals Californie, Sardinië, de Kaukasus, delen van Pakistan en Vilcabamba in Ecuador) kom je opmerkelijke resultaten tegen.

Er loopt een duidelijke rode draad door al die resultaten:

  • de honderdjarigen eten allemaal gevarieerd, vers voedsel uit de regio, naar gelang het seizoen dat biedt
  • ze zijn nog volop (te voet) in beweging en werken door zolang ze kunnen
  • ze zijn omgeven door hechte sociale relaties, vaak familie- en dorpscontacten die wel en wee opvangen als dat nodig is. Zelf nemen ze vaak actief deel aan het sociale leven in hun omgeving
  • hun leven kent veel regelmaat en er is ruimte voor ontspanning en rust
  • ze staan positief in het leven en hebben, ondanks hun leeftijd, nog allerlei doelen die ze willen bereiken. Doen nog steeds hun taken met veel toewijding.
Niet zo ingewikkeld als het lijkt

Kennelijk bepalen al die factoren met elkaar hoe oud je wordt. Aangevuld met het nodige aanzien voor het oud worden zelf uiteraard. Je dus niet uitgerangeerd voelen naarmate je ouder wordt. In plaats van ‘lastig’ en ‘hulpbehoevend’, dus ‘wijs’ en ‘sociaal vaardig’ als kenmerken voor oud worden.

Ingewikkeld allemaal? Nee, valt wel mee. Zelden zal iemand op ALLE factoren optimaal scoren. Dat hoeft ook niet, gelukkig compenseren de factoren elkaar onderling redelijk.

Zo kan het voor komen dat iemand die zijn hele leven driemaal daags drie witte boterhammen met aardbeienjam heeft gegeten toch oud kan worden, ondanks alle ‘dwingende’ voedselwetten. Simpelweg omdat de boterham-eter op alle andere factoren hoog genoeg scoorde.

Je hoeft dus geen geweldenaar te zijn om toch tot op hoge leeftijd vitaal te blijven.

Deel dit bericht

Corona voor zijn, wij helpen je!

 

Corona maakt eens te meer duidelijk dat een goede gezondheid CRUCIAAL is. Met de 111 aanpak en technologie kunnen we bepalen of je in de risicogroep valt. EN hoe je daar zo lang mogelijk uitblijft. Zorg voor jezelf, aandacht voor jezelf. Nu meer dan ooit! We zijn druk alles aan het testen om zo snel mogelijk ook jou te kunnen helpen je gezondheidswinst te bepalen en, waar nodig, te verbeteren. In september starten we met de eerste 100 deelnemers. Mail ons als je daar bij wilt zijn! Je kunt je ook alvast aanmelden voor onze nieuwsbrief de 111 CheckIN. We sturen je dan elke veertien dagen een update hierover en je krijgt waardevolle tips en weetjes. 

Je kunt met 111 niet alleen investeren in je eigen gezondheid, maar ook in 111 zelf. Om samen te werken aan een gezond Nederland.

Bedankt voor het inschrijven!