De PotCast
Informatief (en een beetje ludiek), dat is de PotCast van Gerard van Vliet.
PotCast: Kleine en Grote Boodschappen
Hij publiceerde eerder ‘Digitale Diarree’, met op de voorkant het oudste (buiten)toilet van Nederland. Maar ook ‘Het Vitaliteit Boek’ met allemaal feiten en tips over je persoonlijke vitaliteit. De inhoud werd gekenmerkt als ‘poepproza’, ofwel bij een WC verblijf kun je welke willekeurige pagina opslaan en nuttige informatie lezen. Een PotCast vanaf het toilet is dan een logisch vervolg, toch?
Elke PotCast bevast een Kleine Boodschap (max 1 minuut) of een Grote Boodschap (max 3 minuten). Met steeds een tip om gezonder te leven. Soms voor de hand liggend, als reminder. Soms verrassend, om je aan het denken te zetten.
Introductie
Waarom een T i.p.v. een D?
Grote boodschap
Beter slapen doe je zo
Kleine boodschap
Slaaptip 1: Rustige omgeving
Kleine boodschap
Slaaptip 2: Donker slapen
Kleine boodschap
Slaaptip 3: Temperatuur
Kleine boodschap
Slaaptip 4: Kussen
Kleine boodschap
Slaaptip 5: Diepvries kussen
Kleine boodschap
Slaaptip 6: Blauwe licht
Kleine boodschap
Slaaptip 7: Wakker liggen
Kleine boodschap
Slaaptip 8: Koffie en thee
Kleine boodschap
Slaaptip 9: Alcohol
Kleine boodschap
Slaaptip 10: Slaapmiddelen
Kleine boodschap
Slaaptip 11: Roken en Vapen
Grote boodschap
Slaaptip 12: Apneu
Kleine boodschap
Ontspannen 1: Goede daad
Kleine boodschap
Ontspannen 2: Goed begin
Kleine boodschap
Veranderen 1: Kleine stapjes
Kleine boodschap
Eenzaamheid 1: Wat te doen
Kleine boodschap
Slaaptip 13: Hersenen resetten
Kleine boodschap
Slaaptip 14: Eigen ritme
Kleine boodschap
Slaaptip 15: Vroeg of laat
Kleine boodschap
Slaaptip 16: Gemiddelde slaapduur
Kleine boodschap
Slaaptip 17: Dutje tussendoor
Grote boodschap
Stress 1: In de klauw
Kleine boodschap
Stress 2: Vormen
Kleine boodschap
Stress 3: Veroorzakers
Kleine boodschap
Stress 4: Bloedsuikerspiegel
Kleine boodschap
Stress 5: Ontspannen
Kleine boodschap
Ontspannen 3: Geuren
Kleine boodschap
Ontspannen 4: Muziek luisteren
Kleine boodschap
Ontspannen 5: Muziek maken
Kleine boodschap
Ontspannen 6: Lachen
Abonneer je op de PotCast!
Ontvang de nieuwste PotCast afleveringen direct in je inbox! Wij publiceren minimaal twee keer per week een frisse PotCast, boordevol nuttige tips en verrassende inzichten voor een gezonder leven. Schrijf je nu in voor de PotCast Alert en mis nooit meer een aflevering.
Heb je ideeën of vragen die je graag in de PotCast behandeld wilt zien? We horen graag van je!
