Wat hebben we geleerd van de 111Pilot?
Het afgelopen jaar hebben we ruim 100 mensen laten deelnemen aan de 111Pilot. Met deelnemers die na hun eigen Plan van Aandacht, daadwerkelijk aan de slag gingen met...
Conversatie met jezelf
Doe jij het wel eens? Jezelf kritisch bevragen? Terugkijken op bepaalde gebeurtenissen of situaties? Waarom heb je iets gedaan, of juist gelaten? Vaak leven we in de waan van de...
Aandacht
De pilot van 111 ligt alweer even achter ons. Met plezier kijk ik terug naar de vele gesprekken die ik met deelnemers heb gevoerd. Vaak kreeg ik terug van deelnemers dat ze het...
Wie houdt de vinger daadwerkelijk aan de pols?
Ziekteverzuim, het onvermijdelijke ondernemers-spook. Want hoe goed we ook als ondernemers ons best doen, we worden het hardst afgerekend op het ‘onnodige verzuim’. Zwangerschap,...
Ik heb al een App
Ik heb al gegeven! Herken je die kreet nog? Van die tijd dat er aan de deur en op straat werd gecollecteerd en je het zat was voor de zoveelste keer te worden aangesproken? De...
High Tech & High Touch
Digitale technologie, High Tech, is de ruggengraat van 111. Dankzij de 1’tjes en 0’etjes is ‘meten=weten’ mogelijk. Maar dat is niet genoeg. De menselijke aandacht, High Touch, is even belangrijk gebleken.
Ik én wij
Decennialang ging het over ‘ik’. Met reden. Maar we sloegen door. Nu bewegen we weer richting ‘wij’. Wij zijn van de stroming: IK én WIJ. Ook met reden: het zorgt ervoor dat je gezondheidsreis zijn doel bereikt.
Het succes van 111 zit in het delen
‘Volhouden’ is het moeilijkste deel van de 111 reis. Een nooit eindigende reis naar de best mogelijke persoonlijke gezondheid. Met steeds nieuwe uitdagingen en dan is het mooi als je samen kunt reizen en je reiservaringen kunt delen met elkaar.
Van je vrienden moet je het hebben
Uit veel onderzoeken blijkt dat goede vriendschappen bijdragen aan onze fysieke en geestelijke gezondheid. Tenminste, als het vrienden zijn die luisteren, niet meteen oordelen, je uitdagen en steunen met constructieve kritiek. En dan gaat het om Kwaliteit en niet kwantiteit. Familie is niet zo zeer van invloed en partners blijkbaar ook niet. Vrienden zonder eigen belang en die er 100 procent voor je zijn.
Alles grijpt in elkaar
Er zijn vele verschillende facetten die van invloed zijn op onze gezondheid. Mocht je je afvragen welke voor jou nu het belangrijkst is, dan is het antwoord: allemaal.Zoals je...
Een gezondere leefstijl: hoe begin je?
Goed. ‘Morgen ga ik het anders doen’, is een gepasseerd station voor je. Maar hoe begin je? Hier een kleine checklist waarmee je een goede basis legt. Je verkleint bovendien de kans op ‘afhaken’ aanzienlijk.
Slaapmiddeltjes
Er zijn verschillende factoren die je slaap kunnen beïnvloeden. Kort gezegd gaat het om 3 zaken: middelen, medicatie en omgevingsfactoren. Wat kun je er zelf aan doen?
Leeftijd is maar een getal
Ons beeld van ‘oud-zijn’ is veranderd. In positieve zin. Mede dankzij de vele inspirerende voorbeelden, ver weg of dichtbij. Oudere mensen die middenin het leven staan, soms zelfs nog bergen verzetten. Wat is hun geheim?
Jong blijven en oud worden; wat willen we eigenlijk?
We zitten in deze tijd in een behoorlijke spagaat: we willen oud worden maar wel met een strak lijf en een jong gezicht. Terwijl het toch vooral om gezond oud worden zou moeten gaan. En dáár de schoonheid van beleven.
En zij leefden nog lang en gelukkig
130 jaar oud worden dankzij een pil. Er wordt aan gewerkt. Maar dat zegt meer over de droom dan over de werkelijkheid. Het beste medicijn heb je in eigen handen.
Bewegen vertraagt het verouderingsproces
Bewegen vertraagt het verouderingsproces van lijf en hersenen. Bovendien verkleint het de kans op een aantal chronische ziekten. Hoe komt dat? En hoeveel moet je minimaal bewegen?
Gezond oud worden begint vandaag
We worden allemaal ouder. Maar hoe word je gezond oud? Als geriater en CMO van 111.NL geeft Tamara Bongers haar visie hierop. Vooruit denken is een sleutelwoord. Ook geeft zij inspirerende voorbeelden van de invloed die je er zelf op hebt.
Energie en ouder worden
Als we ouder worden moeten we leren onze energie-gaten te dichten: de plekken in lijf en geest waar ‘pijn’ gaat zitten, waar energie weglekt en kwalen of aandoeningen meer grip krijgen.
The internet of … Bodies!
Slimme pillen, implantaten en chips in ons lijf. Het biedt allemaal veel kansen en voordelen voor onze gezondheid. Natuurlijk zijn er ook risico’s. Goed om een wetenschappelijk expert te horen over de nuances.
Vandaag of morgen
Als het even kan stel ik iets uit, zeker als iets minder leuk of lastig is. Bovendien is er genoeg om door afgeleid te worden, toch? Wat kun je doen tegen de last-minute-stress? Je moet er natuurlijk je eigen weg in vinden maar ik heb als ervaringsdeskundige wel wat aardige tips.
Kalm blijven in stressvolle tijden
Een langere lockdown; een avondklok; Engelse en Zuid-Afrikaanse virusvarianten… Het is niet vreemd dat veel mensen gespannen zijn. Wat kun je doen om de kalmte te bewaren? Ben Tiggelaar verzamelde een aantal tips uit onderzoek: voor momenten waarop de stress te groot dreigt te worden.
Thuiswerken vraagt om nieuwe afspraken
We zullen ook in de toekomst (meer) blijven thuiswerken. Er zijn voordelen maar het vraagt ook veel van ons. Zeker nu. Psycholoog Maria Menger geeft praktische adviezen over wat er nodig is om (samen) gezond thuis te werken.
Pasen gaat over samenzijn. Ook nu.
Een grote gedekte paastafel zit er ook dit jaar helaas niet in. Maar Pasen gaat over familie, vrienden, samenzijn. Dus wat zit er wèl in? Wat kan Columbus de Paashaas influisteren?
Op je paasbest
Elk jaar vieren we Pasen. Maar waar ging het eigenlijk over? Waar gaat het nu over? Zoals bij elk feest, speelt samen eten een rol. Geniet ervan. Op een gezonde manier.
Informatie detox
Stond vroeger ‘de journalist’ voor de sluis naar informatie buiten familiekring, vandaag de dag is ‘de crowd’ onze bron. We moeten tegenwoordig uitkijken voor een informatie...
7 makkelijke tips om lekker en gezond te genieten
De Lockdown betekent een versobering van de feestvreugde. We weten dat het moet. Toch willen we genieten.
Huisje, (kerst)boompje, beestje
We denken bij deze uitdrukking vooral aan een gezin of een stel. Maar Nederland telt zo’n 3 miljoen alleenstaanden die niet in dat plaatje passen. Je ziet ze niet in...
Laat het vieren niet los
Valt er eigenlijk wel iets te vieren in een Lockdown? Gaan we geen trieste feestdagen tegemoet, met het gemis aan knuffels en familie-warmte? Het wordt anders, dat is zeker. Maar...
Te is ook niet goed
Gezond leven is goed. Je let op je beweging, op wat je eet, je rust en slaapt voldoende en je vermijdt stress. Kortom: je zorgt goed voor jezelf. Zo kan je niet alleen voorkomen...
Meten is goed (maar techniek is niet alles)
Meten is goed (maar techniek is niet alles) Meten is weten, zeggen wij altijd. Dankzij diverse smart devices en de 111App weet je als 111 deelnemer altijd hoe het met je gaat....
Thuiswerken; afwisseling zorgt voor balans
Nu de vogelgriep tot ophok-plicht noopt, dringt de vergelijking zich op met wat wij mensen nu ook doormaken: we zitten vooral thuis. En dat doen we en masse. Al maanden. Privé...
In en uit balans
Waarom is gezondheid een kwestie van in en uit balans? Omdat het raakt aan alle aspecten; de mens, organisatie en maatschappij. En dat is in deze Covid-tijd nóg zichtbaarder.Ik...
De toekomst van e-Health
In december 2019 stelde secretaris-generaal Erik Gerritsen (VWS) nog dat digitale zorg een groeiende onderstroom was, maar nog niet het ‘nieuwe normaal’. Inmiddels, mede door de...
Wat eten we over honderd jaar?
‘Laat ons voedsel medicijn zijn, en ons medicijn ons voedsel,’ zei Hippocrates (4e eeuw v.Chr.). Maar wat dan gezond is, verandert met de tijd. 100 jaar geleden aten we anders....
De wereld verandert, en daarmee onze leefstijl
Of is het andersom?Digitalisering, globalisering, individualisering, klimaatverandering: niet alleen ‘de wereld’ verandert (en in een duizelingwekkend tempo bovendien); ook onze...
Gerard van Vliet kijkt vooruit
Gerard is de founder van 111. Hij houdt zich al tientallen jaren bezig met techniek en gezondheid. Als initiatiefnemer van 111 combineert hij de twee tot een uniek...
Eten en emoties
Je kent die scène wel: er wordt hevig gehuild na een gevoelig conflict en men duikt het vriesvak in om vervolgens, al snikkend, een beker ijs leeg te lepelen. De ijsbeker, maar...
Iedereen (on)gelukkig
We leven in een tijd waarin alles maakbaar lijkt. Je gelukkig voelen of succesvol zijn? Vanzelfsprekend! Maar de teleurstelling zit natuurlijk in de verwachting, want in...
Interview met Maria Menger, psycholoog bij 111
Geluk gaat over veerkracht Maria Menger is als psycholoog verbonden aan 111. Ze heeft zich in de loop der tijd gespecialiseerd in de Positieve Psychologie en in de relatie tussen...
5 redenen waarom je genoeg water moet drinken
We verliezen dagelijks veel vocht, zeker op warme zomerdagen! Dus let op je waterpeil en drink 8 glazen per dag. Moeite om te water drinken zonder dat je dorst hebt? Na het lezen van deze 5 goede redenen, is dat over.
Digital Twins
Digital Twin is het uitwisselen van data tussen de echte wereld, de virtuele wereld en de uitwisseling van data en informatie tussen die twee werelden. We maken geen (digitale) replica van onze deelnemers natuurlijk, maar koppelen hen om de aandachtsgebieden en risicofactoren in kaart te brengen.
Jill Dierikx: “Ik geloof in de vitaliteit van 111”
Jill Dierikx is CFO van 111. Ze is verantwoordelijk voor de financiële op- en inrichting en strategie. Dit betekent dat ze zich met het hele bedrijf en alle processen mag bemoeien en dat doet ze graag. Want preventie heeft de toekomst. “Het concept, het team, de noodzaak: ik geloof dat wij het verschil gaan maken!” Lees hier wat volgens Jill de 3 belangrijkste redenen voor investeerders om in te stappen.
Liefde doet leven
Van de lucht kan je niet leven. OK, zónder ook niet, het is immers onze primaire brandstof. Maar er is meer nodig. Goed en voldoende eten, een dak boven je hoofd, veiligheid, hygiëne. Om maar een paar basis ingrediënten te noemen. Zijn die in orde, dan leef je. Of beter gezegd: je overleeft. Maar zonder liefde is er ook geen leven.Dit hebben we als mens allemaal nodig om gezonder en vitaler te kunnen leven.
Hoe worden we 100?
We worden niet zomaar 100. Daar moeten we alles aan blijven doen. Vital leven en gezond zijn en blijven zijn belangrijk om 100 te mogen worden. Maar hoe doen we dat en welke factoren spelen hierbij een rol?
Waarom gezond eten niet alleen over voeding gaat
Vorig jaar werd het mediterrane voedingspatroon uitgeroepen tot het meest gezonde ‘dieet’. De vele gezonde ingrediënten geven je lijf wat het nodig heeft. Eigenlijk wisten we dat...
DNA; wat weet-je(s)
We erven veel via onze genen. Soms ook ziektes. Hoe werkt dat precies? En waarom verklaart het niet alles? Eerst maar even wat definities. Want wat is het verschil tussen genen...
Waar gaat het heen
We geven meer uit aan zorg dan ooit tevoren. Op elke verdiende euro gaat ruim 10 cent naar de zorg. De kosten onder controle houden wordt steeds moeilijker. De stijging van de...
Waarom 111 werkt
Met 111 staan we aan het begin van een gezondheidsrevolutie. Genezen staat niet langer centraal. De focus ligt op voorkomen. Bij 111 wordt je gezondheid in kaart gebracht en...
Slapend bijtanken
Misschien blijf je dit jaar in Nederland, misschien ga je toch de grens over. Hoe dan ook, op vakantie is alles anders. Je bent uit je normale routine en dat is nu precies de...
Ontspanningsstress
Ontspanning is een van de meest belangrijke dingen om gezond te blijven. Daarom hebben we vakanties, weekenden, vrije avonden. Maar ontspannen gaat niet bij iedereen vanzelf. Het...
Omdat het anders moet en kan
Met ‘111’ staan we aan het begin van een gezondheidsrevolutie. Waarbij niet langer ‘genezen’, maar ‘voorkomen’ voorop staat. Een besef dat in 2020 bij steeds meer mensen...
Kiezen voor gezond leven
Als je gezond wilt leven en gezond oud(er) wilt worden, dan is dat een bewuste keuze. Maar wat heb je nodig om die keuze ook werkelijk uit te kunnen voeren? Niets is zo lastig...
Anti-Aging
Aging, oftewel ouder worden; we doen er met zijn allen veel aan om het tegen te gaan. Daar zijn twee redenen voor, die elkaar trouwens ook tegenspreken. #1 Iedereen jong De hele...
Koester je Afweer
In deze wereldwijde coronacrisis, waar nog geen gerichte behandeling voor is, wordt steeds vaker gesproken en geschreven over het belang van een sterke afweer. In de trant van:...
Je darmen zijn je tweede brein
Word jij ook wel eens ‘misselijk’ van bepaalde uitspraken of situaties? Of krijg je ‘pijn in je buik’ als je alleen al dènkt aan die lastige presentatie? Nee, dan heb je vast...
Quick fixes
Duurzaam aan je gezondheid werken vraagt om een lange termijnvisie én inzet. Best lastig want we houden zó van een quick fix en een quick win. Ook als het om onze eigen...
Wordt het 112 of 111?
Waarom krijg je pas aandacht als je ziek bent en NIET als je gezond wilt blijven? Het heet ‘gezondheidszorg’, maar gedraagt zich als ‘ziekenzorg’. Genees jezelf Iedereen weet...
Digitaal is cruciaal!
In de praktijk is 111 een unieke combinatie van High Touch (onderzoek en begeleiding door specialisten) en High Tech (de inzet van digitale hulpmiddelen om je te ‘volgen’). Hoe...
Al die vragen
De uitbraak van het coronavirus (COVID-19) en alle maatregelen daaromtrent, zorgen ervoor dat veel mensen last hebben van stress, gespannenheid of somberte. Een normale reactie...
State-of-the-art
We hebben lang gewerkt aan het 111 Platform. Niet alleen om in staat te zijn een keur aan gezondheidsapparatuur te testen op kwaliteit en aansluiting, maar ook om met behulp van...
Slapen als een roos?
We weten dat goed slapen essentieel is om lichamelijk te herstellen en op te laden. Dat geldt ook voor de geest want van veel wakker liggen ga je spoken zien. Zelfs overdag. Niet...
Glokalisering: wat je van dichtbij haalt, is beter.
De wereld is een dorp geworden. Goedkope reizen, een toename in internationale handel, social media en ook retailketens die wereldwijd actief zijn; het heeft ervoor gezorgd dat...
Als klein meisje wilde ik al dokter worden…
Als klein meisje al wist ik dat ik dokter wilde worden. Dat doel was duidelijk, nu “enkel” nog ingeloot worden. Dat bleek nog niet direct makkelijk. Met een zeer hoog...
Waarom in hemelsnaam 111 starten?
Diezelfde ‘Waarom’-vraag werd mij in 1987 meermalen gesteld toen ik betrokken raakte bij de start van High Five Health Promotion (niemand begreep toen wat ‘bedrijfsfitness’...