Van je vrienden moet je het hebben

Van je vrienden moet je het hebben

Uit veel onderzoeken blijkt dat goede vriendschappen bijdragen aan onze fysieke en geestelijke gezondheid. Tenminste, als het vrienden zijn die luisteren, niet meteen oordelen, je uitdagen en steunen met constructieve kritiek. Zo is er een paar jaar geleden een...
Alles grijpt in elkaar

Alles grijpt in elkaar

Er zijn vele verschillende facetten die van invloed zijn op onze gezondheid. Mocht je je afvragen welke voor jou nu het belangrijkst is, dan is het antwoord: allemaal.Zoals je kunt zien in dit model zijn er niet alleen meerdere facetten van invloed, maar is er ook een...
Een gezondere leefstijl: hoe begin je?

Een gezondere leefstijl: hoe begin je?

Goed. ‘Morgen ga ik het anders doen’, is een gepasseerd station voor je. Maar hoe begin je? Hier een kleine checklist waarmee je een goede basis legt. Je verkleint bovendien de kans op ‘afhaken’ aanzienlijk. Waar sta je en waar wil je naartoe Heb je eerder pogingen...
Slaapmiddeltjes

Slaapmiddeltjes

Er zijn verschillende factoren die je slaap positief of negatief kunnen beïnvloeden. Het goede nieuws is dat je er zelf al veel aan kunt doen. Kort gezegd gaat het om drie zaken: middelen (zoals koffie, thee, alcohol, chocolade, nicotine), medicatie en...
Leeftijd is maar een getal

Leeftijd is maar een getal

Ons beeld van ‘oud-zijn’ is veranderd. In positieve zin. Mede dankzij de vele inspirerende voorbeelden, ver weg of dichtbij. Oudere mensen die middenin het leven staan, soms zelfs nog bergen verzetten. Wat is hun geheim? Leeftijd is maar een getal Ja, dat hoor je...